17 Idéias para você Salvar o Mundo e a Primavera.

Primavera é quando, num pedacinho da Terra, as flores se abrem,
o sol fica mais forte e a vida fica mais alegre.
Quando, num canto da Terra, se faz primavera, nos outros cantos se faz verão,
inverno e outono.
Das quatro estações, a primavera é a mais bonita, porque colore a terra, perfuma o ar
e contagia os corações sensíveis com sua alegria.
A primavera é uma boa época para renovar o espírito, assim como as flores se renovam.
E de colher os frutos e semear a terra.
Semear a terra sempre, pois isso significa mantê-la sempre fértil.
E de terra fértil, sempre brota a vida.
Bom seria se a primavera acontecesse o tempo todo, em todos os corações
humanos... florescendo, enfim, na forma de atos, palavras e
pensamentos, sempre positivos...
se cada ser vivente, fosse como uma flor, bela, pura e
cheirosa, toda a Terra viveria uma eterna primavera...
Depende de cada um, fazer do próprio coração, a terra...
semeá-lo e cuidá-lo, para cultivar o espírito da primavera, todo o tempo...
em qualquer estação...

17 Idéias para você Salvar o Mundo.
Nunca na história tivemos acesso a tanta informação - e também a tantas opiniões diferentes. Faça a coisa certa.
1. Informe-se
Acompanhe as notícias sobre o meio ambiente, atualize-se, estude a fundo os aspectos que mais lhe interessam
2. Aja localmente
Pense a respeito de como colaborar na família, na vizinhança, na escola dos filhos e na comunidade. Participe mais de tudo e difunda suas idéias sobre um mundo melhor.
3. Pense localmente
Estabeleça vínculo entre temas locais e globais. Apesar de magnitudes diferentes, os dois universos se correlacionam.
4. Some
Antes de pensar em formar uma organização não-governamental, procure ema parecida na qual você possa se engajar.
5. Otimismo é fundamental
Envolva-se de maneira criativa e divertida. Se quer atrair outras pessoas, pense em discursos e eventos positivos.
6. Seja efetivo
Envolva-se, torne-se ativo, mas não duplique suas obrigações. Trabalhe para ampliar sua efetividade

7. Crie notícia

Identifique temas que possam interessar a muitas pessoas. Então, escreva para jornais, revistas, redes de rádio e TV.
8. Planeje sua família
Se a população da Terra, em 2050, ficará em 7,9 ou 10,9 bilhões de pessoas, conforme projeta a ONU, a diferença será de um filho por casal.
9. Não polua
Não jogue pilhas e baterias de celular no lixo comum. Mantenha bacias hidrográficas, rios, represas e lagoas livres de lixo ou qualquer tipo de resíduo. Lembre-se: o cano que sai da sua casa provavelmente deságua num rio, numa lagoa ou no mar.
10. Preserve a biodiversidade
Espécies animais e vegetais merecem respeito. Plante árvores: elas produzem oxigênio e são abrigos para aves.
11. Seja coerente
Economize energia, água, prefira equipamentos que não prejudiquem a camada de ozônio, reutilize materiais, recicle o lixo caseiro, use menos o carro, ande mais a pé, evite produtos de origem animal.
12. Passe a sua vida a limpo
Reveja seu estilo de vida. Pense num padrão condizente com o mundo sustentável.
13. Boicote
Engaje-se em movimentos de boicote a produtos que não respeitam o meio ambiente. Aliás, nem espere por moviemntos: faça isso sempre que cair a ficha.
14. Eleja e cobre
Fiscalize o trabalho e a postura dos deputados e senadores ligados à sua comunidade ou cidade. Escreva para eles fazendo sugestões ou cobranças.
15. Separe o joio
Nunca na história tivemos acesso a tanta informação - e também a tantas opiniões diferentes. Faça a coisa certa.
16. Ensine as crianças
Preparar as novas gerações à luz de princípios ecológicos é a garantia de um mundo mais redondo daqui para frente.
17. Acredite no futuro
Estimule idéias inovadoras, invista em grupos não-governamentais, renove sua crença de que tudo vai dar certo. Quanto mais pessoas acreditarem na paz, mas ela será possível.

Fonte: Super Especial - Como Salvar a Terra.

A Mulher de Câncer.

Nenhuma mulher consegue ser mais apaixonada, romântica e devotada ao parceiro do que a canceriana!
Ela sempre estará presente para sufoca-lo com seus beijos apaixonados ou envolve-lo em um abraço quente e gostoso! Carinho e atenção nunca são poucos quando se trata de agradar seu amor. Nos dias de frio ela cobrirá suas pernas com um cobertor bem grosso e se deitara ao seu lado para assistirem televisão. Quando sentir que seu companheiro esta triste, fará de tudo para agrada-lo e não faltarão palavras de incentivo e encorajamento. Poucas são as mulheres deste signo que costumam reclamar dos maridos ou namorados. Não que elas achem que são perfeitos ou que sejam cegas para seus defeitos! Elas simplesmente preferem guardar os defeitos dentro de quatro paredes e exaltar suas qualidades.
Se ela começar a criticar seu parceiro é porque está muito magoada e ferida.
Quando estão apaixonadas, as mulheres de câncer costumam falar de seus amados a maior parte do tempo.
Há duas maneiras distintas pelas quais a canceriana costuma agir quando esta apaixonada. Na primeira, ela se apresenta tímida, delicada e feminina. Na segunda ela é mais ardente direta e agressiva. Nestas horas ela fará de tudo para conquistar seu homem, não medindo esforços para agarra-lo. Pode esquecer a moça tímida e comportada quando a canceriana resolve atacar. Ela vai parecer mais uma leonina do que uma moça do signo da lua.
Existem algumas coisas que jamais devemos fazer quando se trata dela.
Ela odeia ser criticada, fica profundamente magoada com ingratidão e não suporta ser repelida. As feridas criadas por um amor que acabou, podem deixa-la tão deprimida que levará anos para esquecer totalmente o que aconteceu. Esta mulher se entrega por inteira, dedica todo seu amor sem saber o que significa limites, faz qualquer sacrifício para ficar ao lado de quem ama, e não suporta a dor de uma perda sem sentir que acabou de perder uma parte de si.
Também não leia seu diário ou vasculhe suas coisas em busca de segredos que ela guarda do mundo. A canceriana gosta de guardar segredos e não são muito de fazer confissões. Para ela, segredos são segredos e não devem ser mostrados. Para tira-la do sério basta invadir suas intimidades.
Ela é muito ciumenta e possessiva.
Nunca brinque com seus sentimentos se quiser viver em harmonia e não ganhar uma inimiga. Apesar de parecer inofensiva, a canceriana pode ser muito pior que a mulher de escorpião quando se sente traida! Ela pode perdoar muitas coisa, mas a traição não é uma delas. Todo aquele amor morre e se transforma em ódio da noite para o dia!
Mas não se deixe enganar por esta mulher que muitas vezes parece ser frágil e carente.
Ela sabe muito bem cuidar de si mesma e pode ser tão forte e determinada quanto uma mulher de Áries! A mulher de câncer nunca é fraca, só escolhe fazer este papel de donzela. No fundo ela é uma guerreira que se revela uma vencedora nos momento em que tem que enfrentar o mundo! Muitas pessoas que pensam que podem vence-la facilmente, acabam tendo uma péssima surpresa quando percebem que acabam de comprar uma briga com uma mulher fria, forte e determinada! Se a canceriana entrou em uma briga foi para ganhar, não para fazer figuração!
Ela jamais se deixará abater quando as coisas ficarem realmente ruins, e parecerá mais um rochedo do que uma donzela frágil. Se algo ameaçar os filhos ou aqueles a quem ama, esta mulher se tornará uma fera pronta para enfrentar o mundo! Seu afeto e compreensão sempre serão a força revigorante que todos precisam quando estiverem deprimidos ou fracos. A canceriana sabe como ninguém levantar a moral de alguém, pois conhece todos os caminhos que levam à alma.
Outra coisa que as cancerianas possuem é um certo magnetismo, uma beleza que enfeitiça o mais duro coração.
Elas costumam ser belas naturalmente sem precisar fazer uso de muitos acessórios ou truques femininos. Por mais linda que seja, seu rosto sempre será mais evidente que seu corpo porque ele sempre irradia luz. Por ser um signo de água e regida pela lua, sempre parecerá muito mais bela sob os raios da lua cheia. Quando um homem fala sobre a beleza de sua mulher de câncer, ele nunca saberá explicar se ela é exterior ou interior. Afinal, o que pode ser mais belo, um corpo deslumbrante ou uma alma de Deusa?

Ser Humano!

Ser humano é engraçado.

È precisar de muito esforço para viver como um ser humano.

Amor é o essencial para uma vida plena, desde o berço nessecitamos desse amor para ser-mos felizes.

Ser humano é difícil demais, não nos compreedemos e queremos enteder os outros, como se fossemos donos da verdade.

Verdade essa que nem sabemos se existe, e buscamos á todo custo encontrá-la.

Como então encontrar algo que somente está em nosso pensamento e mesmo assim acompanhado de muita dúvida.

Ser humano é complicado, é querer demais por suprir um sentimento que corrói o peito e muitas nos faz deixar o coração sem a menor esperança.

Dessa forma o seu querer te governa, querendo te jogar contra seu maior pesadelo, seu medo de sí próprio, de um Ser humano.

Isso porque desde pequenos somos assim, deixamos nos levar pelas nossas emoções, que nada mais é que nossos sentimentos nos direcionando.

Ser humano é ser sentimental, coração as vezes sentindo o amor florindo e nascendo em sua melhor forma de chegar e muitas são as questões a se perguntar, será que vale á pena receber?

Sim o medo do amor as vezes assusta, e como sentir medo...se diante á um sentimento tão grandioso como o amor seremos capazes de armazenar outro em nosso peito.

Ser humano é ser teimoso nunca devemos sofrer denovo, mas... como escapar das garras de um sentimento á qual viemos buscando desde o berço?

Seria justo sofrer denovo e depois deixar de sofrer e nunca mais tentar denovo, e ficar sem o brilho do sentimento maior.

Conciliar um querer depois se afastar de outro somente por estar decidido á não mais chorar não é compesativo, nem demonstra nada.

Ser humano não pensa, como aquela velha história que diz " coração é terra que ninguém anda" imagina que sua maior saida seria o deserto de seu coração e a solidão de suas noites sem amor.

Ou suprir seu vazio á sonhar em um dia superar sua estada neste mundo vazio com o grande amor de sua vida que num instante deixaria de ser.

Ser humano é embaraçoso, cercado de facilidades á seu bel prazer e mesmo assim insiste em complicar as coisas contra sí.

Ter prazer pleno, é compartilhar da vida de alguém, um ser que teria em suas mãos nosso coração como um troféu.

E seria dono de uma parcela importante de nosso maior sentimento que é o da felicidade. seria sem dúvida o amor de nossa vida!

Outrora insisto eu em dizer que seria isso, ou esse o amor á que venhamos procurando desde o nosso berço.

Sim, ser humano é amor, porque está á procura de um outro amor somente para acomodar sua alma e assim terminar sua jornada de um ser humano feliz.

Dedico esse texto á todo aquele que acomunado de um sentimento tão lindo como o do amor, jamais desista de seu primordial sonho, da sua felicidade

e viva eternamente a sua vida, como um ser humano Feliz.

Sorrir faz bem !!!!

Ele favorece
Ele ajuda
Sempre que alguém te sorrir, sorria
Mas, sempre que alguém não te sorrir, sorria
Sempre que Viver!
Até porque “sorrir” contrai alguns músculos e,quando você envelhecer terá menos rugas e maior elasticidade.É saudável.Faz bem até pra alma.
Sorrir, uma conseqüência. De tudo aquilo que é bom. De tudo aquilo que é único.É uma emoção. Seja idiota ou coisas bobas. Isso faz parte. E isso será um momento. Uma lembrança. E você sorrirá, rirá quando relembrar.
Não sei se já te falaram, mas, sorrir atrai sorriso. Aquele resto de alegria, aquela confiança.Mas,só um sorriso ,sempre.
Mas, não se empolgue saindo com um sorriso sem sentido, sem fundamento. Porque um sorriso ,tem que ser verdadeiro,tem que vir lá do lado de dentro.Assim como o amor.Assim é a Vida.Tudo se completa,Quando existe o sentido.

Tenha um lindo final de semana ao lado de sua Família e do seu Amor,só não esqueça de sorrir.

8ª Bienal do Mercosul .

Sobre o Evento.
A Bienal do Mercosul é uma mostra internacional de arte contemporânea que projetou o Brasil como referência mundial nas artes visuais. A 8ª edição da Bienal  - "Ensaios de Geopoética", traz cerca de 100 artistas de vários países que tratam de temas como: colonização, mapeamento, nação, aduana, fronteira, viajantes científicos, construções geopolíticas, alianças transnacionais, localidade e política. Se propõe a sacudir as visões e conceitos relacionados à noção de nação, de regional e global, de circulação, de cidadania e tantos outros assuntos relacionados. O projeto curatorial aborda duas ações: expositivas e ativadoras.
Um dos principais projetos é a criação da Casa M, um espaço que proporciona o contato entre pessoas interessadas em arte e cultura, a comunidade artística local, além de professores e alunos, e favorece o intercâmbio para além do período da Bienal. A Casa M está ativa durante sete meses e presenteia a comunidade com uma programação rica em torno da arte e espaços como sala de leitura, de convivência, biblioteca e ateliê.
Este ano, o artista homenageado é o chileno Eugenio Dittborn. O tema desta edição é “ O território e sua redefinição crítica a partir de uma perspectiva artística”. Mais de dez cidades rio-grandenses se beneficiam com o evento, dentre elas: Bajé, Ijuí, Pelotas, Teutônia, Caxias do Sul, Montenegro, Santa Maria, Santana do Livramento e São Miguel das Missões.

Local.
Cais do Porto -vista dos armazens onde estão obras da Bienal do Mercosul.
Armazéns do Cais do Porto, Margs, Santander Cultural e espaços públicos da capital gaúcha.

Programação Completa do Evento.
Mostra das Pinturas Aeropostais do artista chileno Eugênio Dittborn, Exposição no Santander Cultural, Porto Alegre, com itinerâncias em: Caxias do Sul, Bagé e Pelotas.
Cadernos de Viagem – expedições de artistas entre os meses de abril, maio, junho e agosto. Exposição no período da Bienal, no Armazém A7 do Cais do Porto, em Porto Alegre.
Casa M – Centro de Porto Alegre, a partir de Maio.
Cidade Não Vista – Exposição de obras de arte no centro de Porto Alegre.
Continentes – Espaços independentes internacionaisnas nas cidades de Porto Alegre, Caxias do Sul e Santa Maria.
Geopoéticas – exposição nos Armazéns do Cais do Porto.
Além Fronteiras – Obras inéditas de nove artistas e acervos de museus do Estado, no MARGS – Museu de Arte do Rio Grande do Sul, Porto Alegre.

” Cubo de Nylon ”Jesús-Rafael Soto.

Cubo de Nylon” é  um  cubo formado com a união, lado a lado, de finíssimos fios de nylon pinntados nas cores branco, azul e preto.  O cubo dá sensação de profundidade e planaridade ao mesmo tempo tendo em vista que, olhado de frente, tanto o último quanto o primeiro fio parecem estar lado a lado, formando uma figura compacta, impenetrável, e não a estrutura leve e, de certa forma, transparente, que é na realidade. Por vezes dá uma sensação de desenho com ponto de fuga, sendo que a ilusão de ótica é inevitável.

Armazéns do Cais do Porto, um dos espaços da Bienal do Mercosul .

Enfim, é bonito , é interessante, provoca o espectador,desfrutar da vista e da brisa do cais.

AMIGOS VIRTUAIS .

Meu amigo virtual é diferente...
Ele não olha nos meus olhos,
Ele vê meu coração...
Meu amigo virtual é diferente...
Ele não percebe as minhas lágrimas
Percebe o momento de me confortar
Meu amigo virtual é diferente...
Ele não sorri, ele me faz sorrir...
Meu amigo virtual...
Você não sabe...
Mas te procuro todas as noites .
Você não sabe...
Mas fico feliz quando você vem...
Olho para você, na expectativa de um sorriso...:-))
Te espero assim como o sol, espera pelo amanhecer...
Te espero assim como a Lua, espera pela noite,
Certa que virá!
Não me importa se vens através de telas...
O que importa, é que venhas..
Não sei porque te escolhi como amigo...
Suas letrinhas são iguais a de todos os outros,
Apenas suas palavras são firmes...
Você consegue me fazer acreditar.
Talvez você não saiba, mas quando me falas...
Quando brinca comigo..
Quando me escutas...
Quando me amas...
Exerce a nobre tarefa de um amigo REAL.
Assim... Cativa-me...
Escuto seu sorriso, através do sons do teclado.
Ouço teu coração através do meu coração,
Sinto tua alegria através da minha alegria...
Nunca deixe de vir...
Só conhecemos a importância dos verdadeiros amigos,
Quando começamos a perceber sua ausência,
Quando chamamos por todos,
E somente ele vem...

Fátima M. de Mendonça.

20 de Setembro.

 












Setembro
Este mês tem uma grande importância para o Rio Grande do Sul: 20 de setembro é a data máxima do nosso povo, quando é reverenciada a Revolução Farroupilha. É o marco da história e da formação política da sociedade rio-grandense e foi transformada em feriado, por decisão da Assembléia Legislativa, a partir de Lei aprovada no Congresso Nacional, em 1996. Esta semana a Chama Crioula foi acesa em vários pontos do Estado, dando continuidade às comemorações da  Semana Farroupilha.

História

O Movimento Tradicionalista do Rio Grande do Sul surgiu no ano de 1947, a partir da criação do Departamento Tradicionalista, organizado por estudantes da famosa Escola Pública Estadual Júlio de Castilhos, em Porto Alegre, liderado por João Carlos Paixão Cortes. Na capital gaúcha, neste período, se ergue, no Parque Maurício Sirotsky Sobrinho, entre prédios residenciais e públicos, uma espécie de vila, com cerca de 400 barracas e galpões de madeira, denominada "Ronda Crioula".

O nome Ronda Crioula foi buscado na campanha, onde, quando se cuida do gado nas tropeadas, os gaúchos ficam sempre em redor deles, cantarolando, assobiando, tocando violão, que assim faziam para acalmar os bois. Um fogo, aceso a certa distância do gado, fica, igualmente rodeados de gaúchos que esperam para fazer a sua ronda, ou seja, vão substituir os companheiros que estão observando o gado.

Completando 54 anos, desde 1947 a Ronda Crioula reúne integrantes de CTGs - Centros de Tradições Gaúchas, piquetes e milhares de pessoas, que visitam o local, e celebram a data, ao redor do fogo de chão, com churrasco e chimarrão, poesia, música e dança, relembrando a história e contando causos.

Como ponto máximo, encerrando as comemorações, os desfiles a cavalo ou em charretes reúnem, em todo o Estado, milhares de gaúchos, trajando as vestimentas típicas - os homens: bombachas, botas, lenços e chapéus de aba larga; as mulheres: vestidos de prenda, rodados e coloridos, e com belas flores nos cabelos.

Em clima de união, de clamor cívico e consciência viva, os gaúchos dão uma profunda demonstração de igualdade, integração do campo e da cidade e de respeito a sua história, reverenciando seus antecedentes, unindo gerações e etnias.

Revolução Farroupilha

A Revolução Farroupilha, iniciada em 20 de setembro de 1835, e que durou cerca de 10 anos, envolveu sucessivos combates. Segundo os historiadores, cerca de 20 mil homens e mulheres em luta, resultando na morte heróica de aproximadamente 3.500 pessoas, em sua maioria revolucionários.

Unindo e mobilizando os farrapos, sob a liderança de homens e mulheres do porte de Bento Goançalves, Giuseppe Garibaldi, David Canabarro, Antônio da Silva Neto, Domingos Crescêncio e Anita Garibaldi, estava o sentimento de rebeldia contra a centralização do Poder Federal, que se manifestava, de forma especial, na espoliação econômica da região. Entre as principais causas do levante, estavam a penalização dos produtos agropecuários, especialmente o charque, com altos impostos e, também, a expropriação e desvio dos recursos acumulados no Estado, até mesmo para pagar dívidas federais junto à Inglaterra.

Mas, além disso, a Revolução Farroupilha transformou-se em um momento de construção e afirmação dos princípios sociais, políticos, econômicos, culturais, e, talvez, principalmente ideológicos, que orientam a sociedade gaúcha até hoje. Apesar da guerra, do ataque constante do poder imperial, os rebeldes farrapos mantiveram a atividade econômica, desenvolveram as estruturas de poder, tanto civil quanto militar, e introduziram revolucionárias práticas democráticas.

Em 1837 e 1838, libertaram os escravos, que haviam participado da revolução; reduziram os impostos sobre exportação e restabeleceram o imposto sobre importação de gado; criaram uma fábrica de arreios e outra de curtir couros e promoveram o recenseamento da população. Ainda, dentre as medidas mais importantes, institui-se a Assembléia Constituinte e o sistema eleitoral baseado no sufrágio universal, com voto obrigatório e apuração perante o povo reunido.

UM BOM CHURRASCO.(COSTELÃO)

Aprovação do projeto de Lei de Incentivo à Cultura do Governo do Estado, o amor ao tradicionalismo transpareceu durante a toda a programação, mas em especial nos acampamentos, onde nem a chuva consegue interromper o preparo do saboroso costelão.

Verdades e Mentiras!!!

Atire a primeira pedra quem nunca mentiu. Seja para se livrar de um compromisso chato ou de uma pessoa indesejável, para se justificar, enfim por vários motivos, a mentira entrou em nosso dia a dia e muitas vezes acabou se tornando até aceitável em nossa sociedade.
Quem é que nunca ouviu um advogado dizendo: – A gente ganha esse processo bem rápido.
Ou um ambulante: – É garantido. Qualquer coisa volta aqui que a gente troca.
Um anfitrião: – Mas, já vai?! É tão cedo! Fica mais um pouco.
Um aniversariante diz – Adorei que você veio. Não tem problema não trazer presente! Sua presença é o que importa.
Um dentista: – Fique tranqüilo. Não vai doer nada.
 Bom, essas são algumas das mentirinhas que a gente costuma ouvir ou dizer por aí…
Porém, nós cristãos-católicos, seres humanos dotados de inteligência não podemos aceitar, a mentira, seja ela qual for, até por que mentir pode de algo inofensivo se transformar em uma série de doenças, e trazer uma série de complicações em nossas vidas, e até nos arrastar ao inferno, uma vez que o Pai da mentira é o demônio.
Quando nos abrimos à mentira, deixamos de ser Filhos do Céu, e nos tornamos filhos do inferno. Na verdade, a vida de quem mente se torna, um verdadeiro inferno de confusão, conflitos, desencontros…
A mentira pode ser o principal sintoma de males como os transtornos, simulação e a psicose.  O hábito de mentir, além de ser pecado é também uma doença.
Não se sabe exatamente quais as causas dos distúrbios relacionados à mentira. Acredita-se que ela possa ter motivos sociais, como a criação e o ambiente em que a pessoa vive.  Por isso, PAIS, muito cuidado, na educação de seus filhos, dêem um exemplo de uma vida pautada na verdade, que é Jesus. A mentira também pode estar relacionada à psicose. Nessas situações, “o paciente” acredita nas histórias que conta, e vive esses delírios. Mesmo quando a mentira é contada intencionalmente, ou seja, tendo consciência de que se esta mentindo, ela pode estar ligada a alguma doença. Em quadros de síndrome de simulação, “os pacientes” encontram na mentira uma forma de não encarar os próprios problemas. Preferem mentir a lidar com situações difíceis, ou usam a falsidade para obter ganhos. É o caso das pessoas que mentem para ser promovidos, para justificar atrasos ou até para cometer crimes.
O hábito de mentir também pode revelar um desvio de personalidade. Para quem sofre de transtorno de personalidade narcisista. Em geral ligado ao excesso de auto-estima e ao egocentrismo, o objetivo é se exaltar, mostrar-se superior ao que se realmente é.
       
E você??? È da verdade ou da mentira???

Dia 31 de Agosto-Dia do Nutricionista.

Quem não gosta de comer bem? O nutricionista é o responsável por cuidar e instruir as pessoas a terem uma alimentação saudável, e até mesmo orientar aqueles que estão mais gordinhos, e desejam emagrecer. Nestes casos, não adianta parar de comer, ou se alimentar de qualquer jeito, pois isso não ajudará a perder peso e ainda prejudicará sua saúde. Para os que precisam manter uma dieta, é necessário estar sempre com o acompanhamento de um nutricionista.

Os nutricionistas têm a função de orientar seu pacientes a comer bem! Cereais, frutas, vegetais e alimentos ricos em fibra, são alguns itens do cardápio para ter uma alimentação saudável. Nada de alimentos gorduroso, frituras, e muitos doces. Tudo deve ser controlado, e nunca consumido em exagero, para assim, não termos nossa saúde prejudicada. Ninguém gosta de ficar doente, não é mesmo? Um viva a todos os nutricionistas do mundo!


 Hum! Salada de frutas. Tomate com pepino cortadinho!!! Bifinho com arroz e batatinha! Hum! Como é bom comer. E comer bem. E quando o assunto é comer bem, ninguém melhor que o nutricionista pra nos dar aquela ajudinha. A nutrição é uma ciência sabia? É e ela existe pra melhorar a qualidade de vida da gente e fazer a gente viver mais e melhor. E é o profissional da nutrição que planeja programas de alimentação, cuida dos cardápios, da produção de alimentos em indústrias, restaurantes e acompanha muitos atletas auxiliando-os em suas dietas. Nossa como eles fazem coisas legais! Que tal tomar um suco de laranja bem gostoso cheio de vitamina C pra comemorar esse dia?

Parabéns, hoje é o seu dia nutricionista!

TUDO VEM AO SEU TEMPO.

Eis que chega mais um dia....e com ele vem toda a

nossa disposição para uma nova semana.

Vamos, de pulso forte, encarar mais esse desafio.

Superar os limites... Vencer os obstáculos...

Pelo menos uma vez na semana pare num canto para refletir e saber como e quando está fazendo algo errado.por que é quando se está quieto consigo mesmo é que agente encherga nossos proprios erros e podemos acerta-los.

De uma coisa podemos ter certeza:

de nada adianta querer apressar as coisas.

Tudo vem ao seu tempo, dentro do prazo que lhe foi previsto.

Mas a natureza humana não é muito paciente.

Temos pressa em tudo! Ai acontecem os atropelos do destino,

 aquela situação que você mesmo provoca,

por pura ansiedade de não aguardar o tempo certo.

Mas alguém poderia dizer: – Mas qual é esse tempo certo? 

Bom, basta observar os sinais. Geralmente quando alguma coisa está

para acontecer ou chegar até sua vida,

pequenas manifestações do cotidiano,

enviarão sinais indicando o caminho certo.

Pode ser a palavra de um amigo, um texto lido, uma observação qualquer.

Mas com certeza, o sincronismo se encarregará de colocar você no lugar certo,

na hora certa, no momento certo, diante da situação ou da pessoa certa!

Basta você acreditar que nada acontece por acaso! 

E talvez seja por isso que você esteja agora lendo  essas linhas…

Tente observar melhor o que está a sua volta.

Com certeza alguns desses sinais já estão por perto,

e você nem os notou ainda.

Lembre-se que o universo, sempre conspira a seu favor,

quando você possui um objetivo claro e uma disponibilidade

de crescimento."

Um lindo final de semana!!! Que a Paz o Amor a  Alegria e 

todas essas energias boas não desgrudem de você. 

Nunca!! Perceba e viva esse momento único, mágico que 

Deus te oferece em forma de vida…

Fonte: Paulo Coelho.

Aquecimento Global-Suas Causas e Consequências.....

Todos os dias acompanhamos na televisão, nos jornais e revistas as catástrofes climáticas e as mudanças que estão ocorrendo, rapidamente, no clima mundial. Nunca se viu mudanças tão rápidas e com efeitos devastadores como tem ocorrido nos últimos anos.
A Europa tem sido castigada por ondas de calor de até 40 graus centígrados, ciclones atingem o Brasil (principalmente a costa sul e sudeste), o número de desertos aumenta a cada dia, fortes furacões causam mortes e destruição em várias regiões do planeta e as calotas polares estão derretendo (fator que pode ocasionar o avanço dos oceanos sobre cidades litorâneas). O que pode estar provocando tudo isso? Os cientistas são unânimes em afirmar que o aquecimento global está relacionado a todos estes acontecimentos.
Pesquisadores do clima mundial afirmam que este aquecimento global está ocorrendo em função do aumento da emissão de gases poluentes, principalmente, derivados da queima de combustíveis fósseis (gasolina, diesel, etc), na atmosfera. Estes gases (ozônio, dióxido de carbono, metano, óxido nitroso e  monóxido de carbono) formam uma camada de poluentes, de difícil dispersão, causando o famoso efeito estufa. Este fenômeno ocorre, pois, estes gases absorvem grande parte da radiação infra-vermelha emitida pela Terra, dificultando a dispersão do calor.

 Aumento do nível dos oceanos: com o aumento da temperatura no mundo, está em curso o derretimento das calotas polares. Ao aumentar o nível da águas dos oceanos, podem ocorrer, futuramente, a submersão de muitas cidades litorâneas;

  Crescimento e surgimento de desertos: o aumento da temperatura provoca a morte de várias espécies animais e vegetais, desequilibrando vários ecossistemas. Somado ao desmatamento que vem ocorrendo, principalmente em florestas de países tropicais (Brasil, países africanos), a tendência é aumentar cada vez mais as regiões desérticas do planeta Terra;

O desmatamento e a queimada de florestas e matas também colabora para este processo. Os raios do Sol atingem o solo e irradiam calor na atmosfera. Como esta camada de poluentes dificulta a dispersão do calor, o resultado é o aumento da temperatura global. Embora este fenômeno ocorra de forma mais evidente nas grandes cidades, já se verifica suas conseqüências em nível global.   

 Aumento de furacões, tufões e ciclones: o aumento da temperatura faz com que ocorra maior evaporação das águas dos oceanos, potencializando estes tipos de catástrofes climáticas;

 Ondas de calor: regiões de temperaturas amenas tem sofrido com as ondas de calor. No verão europeu, por exemplo, tem se verificado uma intensa onda de calor, provocando até mesmo mortes de idosos e crianças. 

Podemos evitar o aquecimento global?

Há muita coisas que podemos fazer para tentar deter o aquecimento global. Basicamente, todas sugerem a redução na emissão de gases estufa. Podemos ajudar gastando menos energia.

Carros movidos a hidrogênio, o aumento do uso de energia solar e hidrelétricas são formas possíveis de se reduzir a emissão dos gases.

Estas são algumas formas de diminuir emissões de gases estufa:

certifique-se de que seu carro está com o motor regulado - isto permitirá que ele funcione com maior eficiência e gere menos gases nocivos;

caminhe ou ande de bicicleta quando puder - dirigir o carro gera mais gases estufa do que praticamente qualquer outra coisa que se faça;

recicle - o lixo que não é reciclado acaba em um aterro, gerando metano; além disso, produtos reciclados requerem menos energia para ser produzidos do que produtos feitos do zero;

plante árvores e outras plantas onde puder - as plantas tiram o CO2 do ar e liberam oxigênio;

não queime o lixo - isto lança CO2 e hidrocarbonetos para a atmosfera.

Mudar é Possível??

Mudar é possível.

Sentes. Intuis. Sabes.

A necessidade de mudar afirma-se dentro de ti.

Talvez a dúvida e o medo te detenham.

Mas podes mudar o teu rumo.

Um rumo é uma mera orientação.

Não é um caminho único, nem fixo; não é para sempre.

Perante uma encruzilhada, a tua escolha pode ser outra.

Poucas coisas na vida são tão permanentes como o céu e a terra.

Tudo o resto, incluindo todos os seres humanos, muda.

O teu rumo também.

Por isso é bom o desapego

e não nos agarrarmos ao que é conhecido, seguro.

Convém deixar que a vida flua

e se encaminhe para as mudanças.

Presta atenção às indicações do caminho.

É no movimento constante que reside a renovação,

Que ocorre na natureza, na mente e no espírito.

O caminho vai procurando o seu próprio sentido,

Às vezes de uma maneira harmoniosa,

Outras aos tropeções.

E é precisamente quando se tropeça...

Que chega a hora de ouvir a mensagem desse caminho:

É necessário seguir outro rumo.

Porquê tanto medo?

O caminho foi sempre desconhecido.

O que te deixa inseguro é teres de abandonar um percurso

Ao qual já estavas habituado.

Mas o hábito faz-te perder o prazer da travessia

E as oportunidades de percorrer outros caminhos.

Portanto, talvez encontres

Aquilo que, sem saberes ainda, procuras e necessitas.

Por isso, não tenhas medo,

Não fujas perante a mudança.

Não queiras manter uma posição que já não te leva a parte alguma.

Tens de ser flexível

E adaptar-te às circunstancias

Porque, embora a princípio te custe entender...

As mudanças são sempre para melhor

E ajudam a evoluir para um nível superior.

Lentas ou vertiginosas,

Pacíficas ou violentas,

Desejadas ou não,

As mudanças promovem o progresso.

Não te deixam estagnar ou murchar.

Trazem abundância e riqueza de bens à tua porta,

Para que tenhas oportunidades na vida,

Porque o movimento é a manifestação suprema da vida e da prosperidade.

A quietude e a rotina, pelo contrário,

São sinónimas de estagnação e ocaso.

Por isso, decide-te e começa a mudar.

Rende-te ao movimento e vê com outros olhos o curso da vida.

Ela mesma te indica o movimento propício para agires sem medo

E aventurares-te a novos caminhos.

A mudança é um acto de fé.

Nasce da luta entre o velho e o novo.

Todas as mudanças respondem as forças superiores.

Por isso não há motivo para te arrependeres.

Da transformação.

15 de Agosto dia do Solteiro.

Para meus amigos que estão...SOLTEIROS

O amor é como uma borboleta. Por mais que tente pegá-la, ela fugirá. 

Mas quando menos esperar, ela está ali do seu lado. 

O amor pode te fazer feliz, mas às vezes também pode te ferir. 

Mas o amor será especial apenas quando você tiver o objetivo de se dar somente a um alguém que seja realmente valioso. Por isso, aproveite o tempo livre para escolher .

Para meus amigos...NÃO SOLTEIROS

Amor não é se envolver com a "pessoa perfeita", aquela dos nossos sonhos. 

Não existem príncipes nem princesas. 

Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades, mas sabendo também de seus defeitos. 

O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.

Para meus amigos que gostam de...PAQUERAR

Nunca diga "te amo" se não te interessa. 

Nunca fale sobre sentimentos se estes não existem. 

Nunca toque numa vida, se não pretende romper um coração. 

Nunca olhe nos olhos de alguém, se não quiser vê-lo derramar em lágrimas por causa de ti. 

A COISA MAIS CRUEL QUE ALGUÉM PODE FAZER É PERMITIR QUE ALGUÉM SE APAIXONE POR VOCÊ, QUANDO VOCÊ NÃO PRETENDE FAZER O MESMO. 

Para meus amigos...CASADOS. 

O amor não te faz dizer "a culpa é", mas te faz dizer "me perdoe". 

Compreender o outro, tentar sentir a diferença, se colocar no seu lugar. 

Diz o ditado que um casal feliz é aquele feito de dois bons perdoadores. 

A verdadeira medida de compatibilidade não são os anos que passaram juntos; 

mas sim o quanto nesses anos vocês foram bons um para o outro.

Pra terminar ... 

Eterno, é tudo aquilo que dura uma fração de segundo, mas com tamanha intensidade, que se petrifica, e nenhuma força jamais o resgata.... 

Um dia descobrimos que beijar uma pessoa para esquecer outra, é bobagem.Você não só não esquece a outra pessoa como pensa muito mais nela... 

Um dia descobrimos que se apaixonar é inevitável... 

Um dia percebemos que as melhores provas de amor são as mais simples... 

Um dia percebemos que o comum não nos atrai... 

Um dia saberemos que ser classificado como o "bonzinho" não é bom . .

Um dia perceberemos que a pessoa que nunca te liga é a que mais pensa em você... 

Um dia percebemos que somos muito importante para alguém, mas não damos valor a isso... 

Um dia percebemos como aquele amigo faz falta, mas ai já é tarde demais...

Enfim... 

Um dia descobrimos que apesar de viver quase um século esse tempo todo não é suficiente para realizarmos todos os nossos sonhos, para dizer tudo o que tem que ser dito... 

O jeito é: ou nos conformamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutar para realizar todas as nossas loucuras... 

Quem não compreende um olhar tampouco compreenderá uma longa explicação.

 Fonte: Martha Medeiros.

Como explicar o amor!!!

Contam que, uma vez, se reuniram os sentimentos e qualidades dos homens em um lugar da terra.

Quando o ABORRECIMENTO havia reclamado pela terceira vez, a LOUCURA, como sempre tão louca, lhes propôs:

- Vamos brincar de esconde-esconde?

A INTRIGA levantou a sobrancelha intrigada e a CURIOSIDADE, sem poder conter-se, perguntou: Esconde-esconde? Como é isso?

- É um jogo, explicou a LOUCURA, em que eu fecho os olhos e começo a contar de um a um milhão enquanto vocês se escondem, e quando eu tiver terminado de contar, o primeiro de vocês que eu encontrar ocupará meu lugar para continuar o jogo. O ENTUSIASMO dançou seguido pela EUFORIA.

A ALEGRIA deu tantos saltos que acabou convencendo a DÚVIDA e até mesmo a APATIA, que nunca se interessava por nada.

Mas nem todos quiseram participar.

A VERDADE preferiu não esconder-se, para quê? Se no final todos a encontravam?

A SOBERBA opinou que era um jogo muito tonto (no fundo o que a incomodava era que a ideia não tivesse sido dela) e a COVARDIA preferiu não arriscar-se.

- Um, dois, três, quatro... - começou a contar a LOUCURA.

A primeira a esconder-se foi a PRESSA, que como sempre caiu atrás da primeira pedra do caminho.

A FÉ subiu ao céu e a INVEJA se escondeu atrás da sombra do TRIUNFO, que com seu próprio esforço, tinha conseguido subir na copa da árvore mais alta.

A GENEROSIDADE quase não consegue esconder-se, pois cada local que encontrava lhe parecia maravilhoso para algum de seus amigos - se era um lago cristalino, ideal para a BELEZA; se era a copa de uma árvore, perfeito para a TIMIDEZ; se era o voo de uma borboleta, o melhor para a VOLÚPIA; se era uma rajada de vento, magnífico para a LIBERDADE. E assim, acabou escondendo-se em um raio de sol.

O EGOÍSMO, ao contrário, encontrou um local muito bom desde o início. Ventilado, cómodo, mas apenas para ele.

A MENTIRA escondeu-se no fundo do oceano (mentira, na realidade, escondeu-se atrás do arco-íris), e a PAIXÃO e o DESEJO, no centro dos vulcões.

O ESQUECIMENTO, não recordo-me onde escondeu-se, mas isso não é o mais importante.

Quando a LOUCURA estava lá pelo 999.999, o AMOR ainda não havia encontrado um local para esconder-se, pois todos já estavam ocupados, até que encontrou um roseiral e, carinhosamente, decidiu esconder-se entre suas flores.

- Um milhão - contou a LOUCURA, e começou a busca.

A primeira a aparecer foi a PRESSA, apenas a três passos de uma pedra. Depois, escutou-se a FÉ discutindo com Deus no céu sobre zoologia.

Sentiu-se vibrar a PAIXÃO e o DESEJO nos vulcões.

Em um descuido encontrou a INVEJA, e claro, pode deduzir onde estava o TRIUNFO.

O EGOÍSMO, não teve nem que procurá-lo. Ele sozinho saiu disparado de seu esconderijo, que na verdade era um ninho de vespas.

De tanto caminhar, a LOUCURA sentiu sede, e ao aproximar-se de um lago descobriu a BELEZA.

A DÚVIDA foi mais fácil ainda, pois a encontrou sentada sobre uma cerca sem decidir de que lado esconder-se.

E assim foi encontrando a todos.

O TALENTO entre a erva fresca; a ANGÚSTIA em uma cova escura;

a MENTIRA atrás do arco-íris (mentira, estava no fundo do oceano);

e até o ESQUECIMENTO, a quem já havia esquecido que estava brincando de esconde-esconde.

Apenas o AMOR não aparecia em nenhum local.

A LOUCURA procurou atrás de cada árvore, em baixo de cada rocha do planeta, e em cima das montanhas.

Quando estava a ponto de dar-se por vencida, encontrou um roseiral.

Pegou uma forquilha e começou a mover os ramos, quando no mesmo instante, escutou-se um doloroso grito.

Os espinhos tinham ferido o AMOR nos olhos.

A LOUCURA não sabia o que fazer para desculpar-se chorou, rezou, implorou, pediu perdão e até prometeu ser seu guia.

Desde então, desde que pela primeira vez se brincou de esconde-esconde na terra: O AMOR é cego e a LOUCURA sempre o acompanha.

4 passos para ser mais disciplinado.

Você já parou para pensar por que isso acontece ou já perguntou a essas pessoas se realmente elas têm facilidade ou costumam usar algum método para conseguir o que desejam?

Pode-se pensar que Einstein, por ter sido um gênio, teve grande facilidade para chegar às suas descobertas científicas. Entretanto, o que poucas pessoas sabem é que sua genialidade de nada adiantaria se ele não tivesse dedicado horas a fio ao estudo das questões que deram origem à Teoria da Relatividade.

O tempo dedicado à realização de um objetivo é na verdade um esforço contínuo que caracteriza as pessoas disciplinadas.

Por que muitas vezes não conseguimos o que desejamos?

O fracasso pode ser atribuído em grande parte à falta de disciplina. Para que os desejos se tornem realidade é necessário desenvolver e executar estratégias de forma disciplinada. Um fato animador é que disciplina se aprende e pode ser utilizada habitualmente na vida. Para isso é necessário seguir algumas regras:

Assuma seus problemas. Atribuir as causas dos seus fracassos a outras pessoas em nada contribuirá para a solução dos seus problemas. Um acontecimento ou uma outra pessoa podem realmente estar na origem dos problemas, mas a solução só virá de você mesmo. Se você não está satisfeito, é preciso fazer todo o possível para superar as dificuldades e vencê-las. As escolhas que você faz na vida são de sua inteira responsabilidade.

Comece devagar. As transformações são lentas e ninguém se modifica de um dia para o outro. Estabeleça metas modestas e quando estiver bem preparado exija mais de si.

Diga não às exceções. Se cedermos a todo o momento, as exceções acabam se tornando regra e as metas não são atingidas. É necessário manter coerência entre o que é proposto e o que é efetivamente realizado. Caso contrário será muito difícil manter ações disciplinadas e bem sucedidas.

Habitue-se à disciplina. Para isso é necessário reconhecer a importância que ela exerce para alcançar as metas estabelecidas. Vivendo o presente com método, o futuro que desejamos poderá ser alcançado mais facilmente. A disciplina deve se tornar um hábito e um meio para nossas conquistas.

Para muitas pessoas pode parecer que a disciplina signifique carregar um pesado fardo todos os dias. Isso é um equívoco, já que para alcançar o que desejamos precisamos ser disciplinados, senão correremos o risco de seguir caminhos longos e penosos, com maior probabilidade de frustração.

faça um favor a si e aos que vivem com você - faça também da alegria uma nova disciplina.

Fonte:Boa Saúde.
Edição:F.C.

Dia dos Pais-14 de Agosto.

Cada povo, cada nação tem suas tradições para comemorar o Dia dos Pais, aqui no Brasil o segundo domingo de agosto é a data, mas outros países tem datas distintas para agradecer aos pais pelo dom da vida.
O dia do Pai no Brasil, foi importado pelo publicitário Sylvio Bhering.
Instituido no dia 14 de Agosto de 1953, período que coincidiu com o dia de São Joaquim, patriarca da família, atualmente é comemorado no 2º domingo do mês de agosto, sendo a data brasileira diferente da americana e européia.
Em outros países
Pelo menos onze países também comemoram o Dia dos Pais à sua maneira e tradição.
Na Itália, Espanha e Portugal, por exemplo, a festividade acontece no mesmo dia de São José, 19 de março. Apesar da ligação católica, essa data ganhou destaque por ser comercialmente interessante.
Reino Unido - No Reino Unido, o Dia dos Pais é comemorado no terceiro domingo de junho, sem muita festividade. Os ingleses não costumam se reunir em família, como no Brasil. É comum os filhos agradarem os pais com cartões, e não com presentes.
Argentina - A data na Argentina é festejada no terceiro domingo de junho com reuniões em família e presentes.
Grécia - Na Grécia, essa comemoração é recente e surgiu do embalo do Dia das Mães. Lá se comemora o Dia dos Pais em 21 de junho.
Portugal - A data é comemorada no dia 19 de março, mesmo dia que São José. Surgiu porque é comercialmente interessante. Os portugueses não dão muita importância para essa comemoração.
Canadá - O Dia dos Pais canadense é comemorado no dia 17 de junho. Não há muitas reuniões familiares, porque ainda é considerada uma data mais comercial.
Alemanha - Na Alemanha não existe um dia oficial dos Pais. Os papais alemães comemoram seu dia no dia da Ascensão de Jesus (data variável conforme a Páscoa) . Eles costumam sair às ruas para andar de bicicleta e fazer piquenique.
Paraguai - A data é comemorada no segundo domingo de junho. Lá as festas são como no Brasil, reuniões em família e presentes.
Peru - O Dia dos Pais é comemorado no terceiro domingo de junho. Não é uma data muito especial para eles.
Austrália- A data é comemorada no segundo domingo de setembro, com muita publicidade.
África do Sul - A comemoração acontece no mesmo dia do Brasil, mas não é nada tradicional.
Rússia - Na Rússia não existe propriamente o Dia dos Pais. Lá os homens comemoram seu dia em 23 de fevereiro, chamada de "o dia do defensor da pátria" (Den Zaschitnika Otetchestva).
Independente do seu lado comercial, é uma data para ser muito comemorada, nem que seja para dizer um
simples"Obrigado Papai" !
PAI DE TODO JEITO
Tem pai que ama,
Tem pai que esquece do amor.
Tem pai que adota,
Tem pai que abandona,
Tem pai que não sabe que é pai,
Tem filho que não sabe do pai.
Tem pai ...
Tem pai que dá amor.
Tem pai que dá presente,
Tem pai por amor,
Tem pai por acaso,
Tem pai que se preocupa com os problemas do filho,
Tem pai que não sabe dos problemas do filho...
Tem pai ...
Tem pai que ensina,
Tem pai que não tem tempo,
Tem pai que sofre com o sofrimento do filho,
Tem pai que deixa o filho esquecido.
Tem pai de todo jeito
Tem pai que encaminha o filho,
Tem pai que o deixa no caminho,
Tem pai que assume,
Tem pai que rejeita,
Tem pai que acaricia,
Tem pai que não sabe onde está o filho que precisa de carinho.
Tem pai que afaga,
Tem pai que só pensa em negócios.
Tem...
Tem pai de todo jeito.
E você???
Que tipo de pai você é?
Eu quero um pai, apenas um pai que esteja consciente do amor
que tem para dividir...
Eu quero um pai, apenas um pai que seja AMIGO!
A todos os Pais, um carinhoso abraço! Deus Pai os abençoe!

Vida!!

Já perdoei erros quase imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis
e esquecer pessoas inesquecíveis.
Já fiz coisas por impulso,
já me decepcionei com pessoas
que eu nunca pensei que iriam me decepcionar,
mas também já decepcionei alguém.
Já abracei pra proteger,
já dei risada quando não podia,
fiz amigos eternos,
e amigos que eu nunca mais vi.
Amei e fui amado,
mas também já fui rejeitado,
fui amado e não amei.
Já gritei e pulei de tanta felicidade,
já vivi de amor e fiz juras eternas,
e quebrei a cara muitas vezes!
Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
já liguei só para escutar uma voz,
me apaixonei por um sorriso,
já pensei que fosse morrer de tanta saudade
e tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo).
Mas vivi!
E ainda vivo!
Não passo pela vida.
E você também não deveria passar!
Viva!!
Bom mesmo é ir à luta com determinação,
abraçar a vida com paixão,
perder com classe
e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é "muito" para ser insignificante.

Augusto Branco.

Fim de Semana!

26 de Julho dia dos Avós

O papel dos avós na família vai muito além dos mimos dados aos netos, e muitas vezes eles são o suporte afetivo e financeiro de pais e filhos. Por isso, se diz que os avós são pais duas vezes.
As avós são também chamadas de "segunda mãe", e os avôs, de "segundo pai", e muitas vezes estão ao lado e mesmo à frente da educação de seus netos, com sua sabedoria, experiência e com certeza um sentimento maravilhoso de estar vivenciando os frutos de seu fruto, ou seja, a continuidade das gerações.
Celebrar o Dia dos Avós significa celebrar a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida, não apenas nos livros, nem nas escolas, mas no convívio com as pessoas e com a própria natureza.
Aproveite esta data para mandar uma mensagem de carinho aos queridos vovô e vovó e dizer o quanto você lembra deles.
Os Padroeiros dos Avós.
Comemora-se o Dia dos Avós em 26 de julho, e esse dia foi escolhido para a comemoração porque é o dia de Santa Ana e São Joaquim, pais de Maria e avós de Jesus Cristo.
Século I a.C. - Conta a história que Ana e seu marido, Joaquim, viviam em Nazaré e não tinham filhos, mas sempre rezavam pedindo que o Senhor lhes enviasse uma criança. Apesar da idade avançada do casal, um anjo do Senhor apareceu e comunicou que Ana estava grávida, e eles tiveram a graça de ter uma menina abençoada a quem batizaram de Maria. Santa Ana morreu quando a menina tinha apenas 3 anos. Devido a sua história, Santa Ana é considerada a padroeira das mulheres grávidas e dos que desejam ter filhos. Maria cresceu conhecendo e amando a Deus e foi por Ele a escolhida para ser Mãe de Seu Filho. São Joaquim e Santa Ana são os padroeiros dos avós.

.Exercícios físicos exigem cuidados especiais no inverno.

Durante a estação mais fria do ano, o nosso organismo passa por algumas modificações: pela necessidade de manter a temperatura do corpo nos níveis normais, a atividade metabólica e o gasto calórico aumentam, fazendo com que o corpo gaste mais energia mesmo em repouso. Porém, isso não é motivo para deixar de se exercitar.

— O frio não deve ser um obstáculo na rotina de treinos, apesar da dificuldade de iniciar a atividade e tendência de se exagerar nos alimentos calóricos e gordurosos no inverno. Manter a balança energética estável e estabelecer um equilíbrio corporal auxiliam na prática de uma atividade física mais saudável.

Para manter a prática de exercícios nesta época, quando o ar frio e seco pode prejudicar as vias respiratórias, é preciso seguir algumas recomendações na hora da atividade física.

É evidente que o aquecimento também deve ser realizado quando está mais quente, contudo, no inverno, ele merece mais atenção.

— Para os que realizam corridas e caminhadas, o aquecimento ideal começa de forma leve e sua intensidade deve ser elevada gradativamente. Já os praticantes de exercícios na academia podem começar com um breve aquecimento na esteira ou bicicleta e seguir movimentos articulares com pouca ou nenhuma carga antes de começar o treino habitual .

 Recomendamos, além do aquecimento muscular, a respiração nasal e o uso de vestimentas adequadas para se proteger da perda rápida de calor 

Confira dicas importantes para praticar exercícios no inverno:

 Capriche no aquecimento;
Respire pelo nariz;
Proteja as mãos, os pés e o rosto;
Hidrate-se: o corpo precisa de bastante líquido também no frio;
Ingira líquidos aquecidos principalmente depois da atividade.


Exercícios físicos são importantes em qualquer fase da vida, mas quando o assunto é qualidade de vida.



BEM-ESTAR Link de Origem.